A maneira mais comum que as pessoas usam para se livrar do mau hálito é com bochechos ou balas. É importante considerar que as causas mais comuns de mau hálito são os desequilíbrios nas bactérias da boca. A boa notícia é que, com mudanças de estilo de vida e remédios naturais, você pode se livrar do mau hálito naturalmente. Confira 6 maneiras de se livrar do mau hálito naturalmente!
Origens do mau hálito
O mau hálito geralmente se origina na boca, onde as bactérias estão sempre presentes. Quando você come, restos de comida ficam presos em seus dentes. As bactérias crescem nesses restos de comida, liberando compostos de enxofre com cheiro desagradável.
A causa mais comum do mau hálito é a má higiene dental. Se você não escova e usa fio dental frequentemente, as bactérias em sua boca continuam a crescer, e uma fina camada de bactérias conhecida como placa se acumula em seus dentes. Quando a placa não é removida pelo menos duas vezes por dia, produz um odor desagradável e leva a outro processo malcheiroso, a cárie dentária.
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Hidratação
Beba mais água. A hidratação ajudará a manter o fluxo de saliva e manterá a boca úmida, desestimulando o crescimento bacteriano.
Reduza os diuréticos. Diuréticos como café, chá preto e álcool aumentam a perda de líquidos e podem causar boca seca.
Higiene bucal
A higiene oral regular, incluindo a limpeza interdental com fio dental, ajudará a prevenir o mau hálito. Escove sua língua. As bactérias que causam o mau hálito são frequentemente encontradas na parte superior da sua língua. Se você puder ver uma camada branca em sua língua, remova-a com um limpador de língua.
Suco de abacaxi
Muitas pessoas acreditam que o suco de abacaxi é o tratamento mais rápido e eficaz para o mau hálito. Embora não haja evidências científicas para sustentar essa teoria, relatos sugerem que isso funciona. Beba um copo de suco de abacaxi orgânico após cada refeição ou mastigue uma fatia de abacaxi por um a dois minutos.
Iogurte
O iogurte contém bactérias saudáveis chamadas lactobacilos. Essas bactérias saudáveis podem ajudar a combater as bactérias ruins em várias partes do corpo, como no intestino. Pesquisadores da Universidade de Tsurumi (Yokohama, Japão) mostraram que o iogurte também pode ajudar a reduzir o mau hálito.
Um estudo descobriu que consumir iogurte, após seis semanas, 80 por cento dos participantes tiveram uma redução no mau hálito. Probióticos no iogurte são eficazes na redução da gravidade do mau hálito. Para usar iogurte para combater o mau hálito, coma pelo menos uma porção por dia de iogurte natural sem gordura.
Enxaguatório bucal caseiro com vinagre
O vinagre contém um ácido natural chamado ácido acético. As bactérias não gostam de crescer em ambientes ácidos, portanto, um enxaguatório bucal de vinagre pode reduzir o crescimento de bactérias.
Adicione 2 colheres de sopa de vinagre branco ou de maçã a 1 xícara de água. Gargareje por pelo menos 30 segundos antes de cuspir.
Enxaguatório bucal caseiro com bicarbonato de sódio
Estudos mostraram que o bicarbonato de sódio, também conhecido como bicarbonato de sódio, pode efetivamente matar bactérias na boca. Pesquisas indicam que cremes dentais contendo altas concentrações de bicarbonato de sódio efetivamente reduzem o mau hálito.
Para fazer um bochecho de bicarbonato de sódio, adicione 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio para 1 xícara de água morna. Faça o bochecho em torno de sua boca por pelo menos 30 segundos antes de cuspir.
Se o seu mau hálito persistir, consulte seu dentista ou médico.
Fontes: Dr. Steven Lin e Healthline
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