Confira 4 chás para alívio dos sintomas da menopausa. Enquanto os níveis de estrogênio, progesterona e testosterona da mulher diminuem durante a menopausa, os chás podem ajudar a diminuir os sintomas dessas mudanças.
O período antes da menopausa é chamado de perimenopausa, e com isso vem sintomas como ondas de calor e alterações de humor. Esses sintomas começam a diminuir na menopausa. A maioria das mulheres começa a sentir sintomas de perimenopausa durante os 40 e 50 anos, embora isso possa acontecer mais cedo.
Chá de Valeriana alivia os sintomas da menopausa
A raiz de valeriana tem benefícios para a saúde que incluem o tratamento de insônia, ansiedade, dores de cabeça e estresse. Também tem sido uma opção para as mulheres que entram na menopausa devido à sua capacidade de reduzir as ondas de calor.
A erva também pode tratar a dor nas articulações. Para mulheres com sintomas de osteoporose, pode ser uma boa opção para melhorar a força dos ossos.
Desfrute de uma xícara de chá de raiz de valeriana na hora de dormir para ajudar a ter uma noite tranquila.
Chá de Alcaçuz para alívio dos sintomas da menopausa
O chá de alcaçuz pode ajudar a reduzir a ocorrência de ondas de calor - e quanto tempo elas duram - em mulheres que entram na menopausa. Também pode ter efeitos semelhantes aos do estrogênio, e pode ser eficaz para melhorar a saúde respiratória e reduzir o estresse geral.
Alcaçuz pode ter efeitos adversos se misturado com certos medicamentos prescritos, por isso consulte um médico antes de consumir.
Chá Verde para aliviar os sintomas da menopausa
O chá verde pode ser uma maneira eficaz de fortalecer o metabolismo ósseo e diminuir o risco de fraturas ósseas, especialmente em mulheres que sofrem de menopausa.
O chá verde também é cheio de antioxidantes, um pouco de cafeína e EGCG. O EGCG estimula o metabolismo, ajudando a combater o ganho de peso que muitas mulheres na menopausa sentem. Há pouco risco em beber chá verde.
Ginkgo biloba para alívio dos sintomas da menopausa
Descobriu-se que o ginkgo biloba contém fitoestrogênios (semelhante ao trevo vermelho) e pode elevar os níveis de estrogênio, melhorando naturalmente os desequilíbrios hormonais.
O ginkgo biloba pode melhorar os sintomas da TPM e a flutuação do humor que pode ocorrer antes e durante a menopausa.
Há riscos em beber esses chás?
Consulte o seu médico antes de usar o chá para tratar os sintomas da perimenopausa, uma vez que alguns chás podem ter efeitos adversos nos medicamentos prescritos. Alguns chás são anticoagulantes naturais, então fale com um médico sobre o uso do chá, especialmente antes de qualquer cirurgia eletiva. O uso ocasional de chás tem pouco risco e pode ser uma boa opção para uma abordagem delicada dos sintomas da perimenopausa.
Se você optar por tomar chá para combater os sintomas da perimenopausa, compre chás orgânicos e opte por variedades sem cafeína, já que a cafeína pode piorar os sintomas da menopausa.
Fonte: Healthline
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