Hábitos saudáveis, incluindo escovação e uso do fio dental, podem prevenir a cárie dentária (cáries) e a doença da gengiva. A cárie dentária e a doença da gengiva podem levar à dor e à perda dos dentes.
Você pode evitar a maioria dos problemas com dentes e gengivas seguindo estas etapas:
Escove os dentes 2 vezes ao dia com creme dental com flúor.
Use fio dental entre os dentes todos os dias.
Visite um dentista regularmente para um check-up e limpeza.
Reduza as comidas e bebidas açucaradas.
Não fume nem mastigue tabaco.
Se você faz uso de bebida alcoólica, beba apenas com moderação.
O que causa cárie dentária e doença gengival?
A placa é uma substância pegajosa que se forma nos dentes. Quando a placa permanece em seus dentes por muito tempo, ela pode levar à cárie dentária e à doença da gengiva. Escovar e usar o fio dental ajudam a tirar a placa dos dentes para que sua boca fique saudável.
Tome uma atitude! Cuidar dos seus dentes e gengivas é especialmente importante se você:
1 - Tem diabetes
2 - Tem câncer
3 - É um adulto mais velho
4 - Está grávida
Siga estas dicas para um sorriso saudável e bonito
Escove seus dentes 4 vezes ao dia, pela manhã, após ao almoço, após o jantar e antes de dormir. Use uma escova de dentes com cerdas macias e creme dental com flúor. O flúor é um mineral que ajuda a proteger os dentes da cárie.
- Pincele em círculos e use movimentos curtos de ida e volta.
- Tire um tempo para escovar suavemente ao longo da linha da gengiva.
- Escove os dentes por cerca de 2 minutos de cada vez.
- Não se esqueça de escovar a língua.
- Obtenha uma nova escova de dentes a cada 3 a 4 meses. Substitua sua escova de dentes mais cedo se estiver desgastada.
- Use fio dental todos os dias.
- Passe fio dental todos os dias para remover a placa bacteriana e qualquer alimento entre os dentes que a sua escova de dente tenha perdido. Lave a boca com água depois de usar o fio dental.
Se você não tiver certeza de como usar o fio dental, peça ao dentista ou ao assistente de dentista para lhe mostrar na sua próxima visita.
Faça exames regulares no dentista. Visite um dentista uma ou duas vezes por ano para um check-up e limpeza. Faça exames mesmo sem dentes naturais e com dentaduras.
Se você tiver problemas com seus dentes ou boca, consulte um dentista imediatamente.
E se eu não gostar de ir ao dentista?
Algumas pessoas ficam nervosas ao ir ao dentista. Experimente estas dicas para facilitar a sua visita ao dentista:
- Deixe seu dentista saber que você está se sentindo nervoso.
- Escolha um horário marcado quando você não se sentir apressado.
- Leve fones de ouvido e um music player para a sua próxima visita.
E se eu não tiver seguro odontológico? Mesmo se você não tiver seguro odontológico, você pode obter atendimento odontológico.
Reduza as comidas e bebidas açucaradas. Escolha lanches com baixo teor de açúcar, como legumes, frutas e queijo com pouca gordura ou sem gordura. Beba menos refrigerantes açucarados e outras bebidas que podem levar à cárie dentária.
Parar de fumar. As pessoas que usam tabaco em qualquer forma (cigarros, charutos, cachimbo, cigarros eletrônicos, tabaco sem fumaça) têm maior risco de desenvolver doenças gengivais e bucais.
Beba álcool apenas com moderação. Beber muito álcool pode aumentar o risco de câncer bucal. Se você optar por beber, tenha apenas uma quantidade moderada . Isso significa que não mais do que uma bebida por dia para as mulheres ou duas bebidas por dia para os homens.
Cuide dos dentes dos seus filhos
Se você tem filhos, ensino-os bons hábitos para uma boca saudável. Comece a limpar os dentes do seu filho assim que eles chegarem. A cárie dentária é uma das doenças infantis mais comuns. Mais de 4 em 10 crianças tiveram decadência em seus dentes de leite. Comer e beber muitos alimentos e bebidas açucarados coloca seu filho em maior risco de cárie dentária. Mas hábitos saudáveis, incluindo escovação e uso do fio dental, podem prevenir a cárie dentária.
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